FTP 210.9W / 57kg = 3.7W/kg?


메인 테스트 전 인터벌을 폰 보며 건성으로 했더니 앞 부분 그래프가 엉망이네요.


정확한 평가를 위해 조심해야겠습니다.




1시간 FTP 테스트를 미뤄왔었는데, 필요성을 느낍니다.


보통 무산소 영역을 제거한 20분 평균 파워에 0.95를 곱해 FTP를 추정하는데, 0.95란 값이 라이더의 특성에 따라 적절한 값이 아닐 수 있다 하네요.


선수가 아닌 동호인에겐 정말 그렇겠지요.




이번 20분 파워에 0.85를 곱하면 3.31W/kg, 0.8을 곱하면 3.11W/kg입니다.


1시간 테스트 결과가 앞으로 어떤 값을 곱하면 좋을지, 제 지구력이 어느 수준인지 알려줄 것 같습니다.


이번 테스트는 0.9를 곱해 기록해 봅니다.


FTP 199.8W / 57kg = 3.51W/kg.





+체지방률(%Fat)


그리고 샤오미 미스케일2을 구입했습니다.


테스트 직전 체중계에 올라, 몸무게와 체지방률을 함께 기록할 수 있게 됐습니다.






신고






tagged with  


*1  *2  *3  *4  *···  *514 



категория
catchP!
AdSense
Android
Carom/3C
Cook
CounterStrike
Cycling
FIFA ONLINE 3
Music
Soccer
XBOX ONE
Stardew Valley
Storage
170914, FTP 테스트: 3.51W/kg = 199.8W..
CC클라위베르트 은카 후기, 41113 포메이..
170905, FTP 테스트: 3.49W/kg = 202.35W..
맨유 스케로 갈아타며: 3백 스탐, 긱스 &..
[무게실측] 프로팀 에어로 삭스 & 프로팀..
[무게실측] 라파 플라이웨이트 져지 & 프..
170722, FTP 테스트: 3.28W/kg = 193.8W..
도선사 라이딩 맛집. 도봉구 방학동 서래..
시마노 Di2 이튜브 펌웨어 업데이트(SM-B..
[피팅노트] TCR SL 0 170622
[무게실측] 페달마피아 져지/빕숏 키트(P..
[Fouriers] 푸리에 Di2 정션홀더 설치:..
리눅스 노트: Open in Terminal, .deb 설..
[Tacx Neo Smart] 에코폼 스포츠매트 설..
170529, 첫 FTP 테스트: 3.1W/kg = 183.3..
[Tacx Neo Smart] 탁스 네오스마트 설치..
[삼성 스마트홈] 공기청정기 스마트폰과..
삼성 공기청정기/청소기 5월 럭키박스 이..
삼성 자연가습청정기 개봉기: 블루스카이..
[판매완료] 서벨로 R3(48) 울테그라 + 펄..
[무게실측] 루디 포토닉(Rudy Project Fo..
[판매완료] 자이언트 라이드센스(GIANT R..
[2017 기변] 자이언트 TCR SL 0, 듀라 Di..
그랜트 피터슨, 자전거 영원히 타는 법
피파3, 이탈리아 3232 포메이션: 06인자..
Canyon Ultimate CF EVO 출시: Lightweig..
[팬텀싱어] 마이클리 - 겟세마네(Michael..
[싸이클링 시크릿] 로드 낙차/사고 피하..
[SKT/KT] 3G/LTE APN 설정값: 인터넷, MM..
안드로이드 노트: 컨텐트 프로바이더(CP)..
count total 1,837,402, today 448, yesterday 483