210W / 56.4kg = 3.72W/kg


240와트를 잡고 시작했고, 10분 동안 유지하다 퍼졌습니다.


다음엔 220W로 시작해 고르게 올라가는 그래프를 그려 봐야겠습니다.





여전히 어렵네요.





Custom Workout - FTP Test 1h


그리고 1시간 FTP 테스트.


즈위프트엔 20분짜리 밖에 없어 1시간 커스텀 테스트를 만들어 봤습니다.


워밍업 ~ Z3 ~ 쿨다운한 뒤 60분 FTP 측정을 하도록 했습니다.




즈위프트 워크아웃 - Browse by Tags


다른 사람이 만든 워크아웃을 땡겨올 수도 있나봅니다.





타보니 20분 테스트 처럼, 화면에 평균파워가 표시되지 않아 가민 랩 파워로 현재 평균값을 봐야했으며


20분 파워의 0.9는 커녕 0.85도 나오지 않을 것을 느꼈습니다.


노잼에 늙는 느낌......



무엇보다 한 시간 멘탈 유지하기가 쉽지 않네요.. 성취할 게 없단 생각이 드니 페달을 놓게 됩니다.


즈위프트에 1시간 카테고리가 생기면 그때 다시 해보기로.





안한단 이야기








tagged with  


*1  *2  *3  *4  *5  *6  *···  *113 



категория
catchP!
AdSense
Carom & 3C
Android
Cook
CounterStrike
Cryptocurrency
Cycling
FIFA ONLINE 3
Music
Soccer
XBOX ONE
Stardew Valley
Storage
[ACTN] 액션코인 에어드랍 이벤트: 프리..
[THETA] 세타 토큰 마이이더월렛 추가방..
[무게실측] 랭킹 크리스(Ranking Chris)..
[CS:GO] 포레스트 콘픽: f0rest.cfg, 카..
[EB코인] 이비코인 에어드랍 이벤트: 텔..
[코인채굴] Sol/s, H/s, I/s란? kSol/s,..
건형 딥스바로 할 수 있는/없는 운동 동..
[판매완료] ASUS GTX960 Mini OC 2GB: 에..
자이언티 - 눈 (feat. 이문세) (Zion.T &..
171128, FTP 테스트: 3.72W/kg = 210W /..
배그 마우스 무가속 설정방법(PUBG Mouse..
[Review] GIANT TCR Advanced SL 0 & SLR..
[자이언트 에어캡] TCR SL 오버드라이브2..
[무게실측] 자이언트 SLR 0 클라이밍 휠..
얼레 앙리 후기, UL앙리 골모음/체감영상..
[판매완료] LG 노트북 Z360-GH6SK(i5, 12..
월베 호날두 4+3 은카도전, 케클 이운재..
[피팅노트] 자이언트 ISP 싯포스트 스페..
170914, FTP 테스트: 3.51W/kg = 199.8W..
CC클라위베르트 은카 후기, 41113 포메이..
170905, FTP 테스트: 3.49W/kg = 202.35W..
맨유 스케로 갈아타며: 3백 스탐, 긱스 &..
[무게실측] 프로팀 에어로 삭스 & 프로팀..
[무게실측] 라파 플라이웨이트 져지 & 프..
170722, FTP 테스트: 3.28W/kg = 193.8W..
도선사 라이딩 맛집. 도봉구 방학동 서래..
시마노 Di2 이튜브 펌웨어 업데이트(SM-B..
[피팅노트] TCR SL 0 170622
[무게실측] 페달마피아 져지/빕숏 키트(P..
[Fouriers] 푸리에 Di2 정션홀더 설치:..
count total 1,937,238, today 182, yesterday 598