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[FTP 테스트] 골절 이후 첫 파워테스트 #재활로그

골절 이후 첫 FTP 테스트를 했습니다. 새끼발가락과 이어지는 5번 중족골에 몸무게 전체가 실리며.. 똑 하고 부러져 핀을 박은 상태입니다. 목발을 짚으며 운동 안하고 먹기만 한 결과.. 체지방은 19.4% 까지 늘었었구요. 안되겠다 싶어.. 뛸 수 있을 때쯤.. 탁스 네오 2T - 스마트로라를 구입했고, FTP빌더 워크아웃을 두어번 탄 뒤, 두 종류의 파워테스트를 했습니다. 첫번째는 20분 FTP 테스트. 2점대 후반을 예상했으나.. 결과는 택도 없는 145W / 61.1kg = 2.37W/kg.. 간만에 들어간 고통의 테스트에 무너져 내렸습니다. https://www.strava.com/activities/3423120869 (분해서) 워크아웃을 직접 만들어 MAP 테스트를 해보려 했는데, 오호.. ..

Cycling
삼척 투어라이딩 Ep.01 #투르드코리아 2019 스테이지4 스타팅 영상

#AURider 투어 라이딩에 초대받아 다녀왔습니다. #어라운드삼척 그란폰도 코스와 동일한 140km 코스를 탔고 #투르드코리아 2019 스테이지4의 출발지와 겹쳐 프로 선수들의 스타트를 구경하고 왔습니다. 삼척 에피소드는 세편으로 나누어 업로드 됩니다. 투르드코리아 홈페이지: http://tourdekorea.kspo.or.kr/ 어라운드삼척 라이드페스트: https://www.aroundsamcheok.kr/ 자전거 트레일러: 다인투어 1544-2841 삼척문화예술회관 앞 삼척엑스포광장, 선수들은 삼척에서 고성까지 127km를 이동하게 됩니다. 이번 #TDK2019 에는 일본-이탈리아 합작 프로컨티넨탈 팀인 니포-비니 판티니(NIPPO Vini Fantini Faizanè)가 참가해, 그들의 마지막 ..

Cycling
[지오메트리 카피 논란] 에스웍스 타막 vs 위아위스 래디컬

20년 5월, 도싸 자유게시판에서 위아위스 래디컬 프레임이 공론화 되었습니다. 스페셜라이즈드 타막 SL6과 완전히 같은 지오메트리 값을 가져다 올라운드 신제품으로 내놓았기 때문입니다. https://www.wiawis.com/kr/bbs/board.php?bo_table=m3_1_a&wr_id=58&ct= 제한된 UCI 규제 안에서 최고의 성능을 가진 프레임을 뽑기 위해, 자이언트의 슬로핑과 BMC의 작은 뒷삼각은 필수처럼 여겨지며 거의 모든 브랜드에서 올라운더의 형상이 유사하게 출시되고 있으나.. 이번 타막과 래디컬은 전체적인 모양이 닮은 수준이 아닌 지오메트리의 세부적인 모든 수치가 똑같다는 것이 이번 논란의 핵심입니다. 즉 프레임의 길이, 각도, 포크 레이크 등이 mm 단위까지 같습니다. 이에 도싸..

Cycling
피고런처 살리기 포기. 팝업팩토리에 런처 기능 추가. 굿바이 PGO런처. #SUSPENDED

포켓몬고 두개를 원하는 위치와 크기로 실행시키던 런처, PGO런처가 포켓몬고 인터내셔널에 대한 저작권 침해 신고 때문에 정지되었습니다. [구글 플레이스토어 DMCA] 요즘예능, 저작권 문제로 삭제되었던 서비스를 되살린 과정 "2014 년 2월 6일 모 방송사가 구글 플레이에 저작권 위반 관련해서 이의 제기를 했다. 구글은 저작권 관련 이의 제기가 오는 경우 즉시 그 해당앱을 구글 플레이에서 삭제한다. 삭제 이유는 ‘디지털 밀레니엄 저작권법(DMCA) 조항에 근거한 저작권 침해 신고’ 때문이었다. 즉, 저작권 관련 시비가 있을 수 있으니 일단 내리는 거다. 해당 앱을 다시 살리고 싶으면 공식적으로 이의 제기하라는 거고. 원 저작권자의 신고로 인한 앱 삭제가 바로 저작권 위반을 의미하지는 않는다." 미국에서..

Popup Factory
구글플레이에서 앱 정지 당한 썰 #피고런처

Google Play에서 앱이 정지당했습니다. (164명이나 써주고 계셨네요) 사유는 DMCA Copyright 위반. AppDetex라는 대행사에서 포켓몬고 저작권에 대한 문제를 제기한 결과입니다. 음.. 그렇죠 Pokemon GO의 visual expression을 썼죠 그런데 구글플레이에 Pokemon GO로 검색하면 흠 그 유명한 백만 다운로드 이상인 Calcy IV도 fan-made app. 나도 fan-made app, not affiliated. ㅜㅜ? 잘 써주시는 분들이 있어 뿌듯했는데! 얼른 정상화 되도록 해볼게요. #PGO런처 #팝업팩토리 #탈포켓몬고

Popup Factory
[삼성역 코엑스 맛집] 상까스 & 상화교자 후기: 까르보나라 치즈까스!! #돈까스 #생맥주

삼성역 코엑스에 위치한 상까스에서 가졌던 저녁시간에 대해 둥근 돈까스 같은 간판과 따뜻한 조명을 가진 실내 그러면서 널찍한 공간을 가진 시원한 곳 우리의 선택은 1. 상까스 스페셜 정식 2. 고르곤졸라 치즈까스 정식 3. 상화마라교자 (작은 만두 6개) 먹기전 셀프바에서 감귤소금과 후추를 후추후추 돈까스의 느끼함을 잡아줄 것 같아 주문한 마라맛 만두 일반적인 돈까스 정식의 구성보다 밥과 우동의 양이 든든해서 좋았음 우동에는 시치미를 뿌리고, 뭐는 꿀을 찍어먹고, 어떤 순서로 먹으면 맛있고 직원분이 친절하게 설명해주심 담백한 등심이 정말로 괜찮았다 또 오면 감귤소금하고 후추, 와사비 얹어먹을 스페셜 정식을 또 시킬 듯 그렇지 돈까스집은 이런 기본템을 잘해야 한다 고르곤졸라 치즈까스에는 푸른곰팡이가 보송하게..

Storage
[이우리빙] 요리용 집게세트 후기: EOO 둥근머리, 뾰족머리 핀셋

이우 요리용 핀셋을 선물용까지 3세트!! 구입했습니다. ↓ 검은 박스에 포장되어 오며 크기는 이만합니다. 유용해 보이죠? 어디에든 쓸 수 있게 생겼습니다. 첫 사용전 베이킹소다, 오일로 스테인리스 연마제 세척 필요합니다. 우측 사진을 보면 좌우로 어긋난 모습이 보입니다 제꺼에 비해 부모님께 드린 핀셋은 중심이 잘 잡히는 편으로, 뽑기운 있었습니다. 걸어놓기 좋고 설거지 하기 좋은 디자인 고기 구울때 사용해봤는데 악력이 좀 들어갑니다. 악력이라기 보다는 꼬집는 힘..? 또.. 힘을 잘받으려면 불과 가까운 쪽을 잡아야 하는데 음식과 가까운 쪽은 열을 받아 뜨거운 문제가 있어요 흠 -_- 장시간 요리용으로는 불편할 것 같습니다. 마침 티비에 나온 가수 이우와 함께ㅋㅋ 요리 잘 해먹었습니다. 바닥에 놓았을 때 ..

Storage
요새 갖고 싶은 그 공구함. HUSKY 이동식 워크벤치.

피터 맥키넌의 스튜디오를 옮기는, 이사가는 브이로그에서 제가 꽂힌 물건이 있습니다. 바퀴달린 서랍장? 롤링 워크벤치? 이동식 작업대? 포터블 툴박스? ?? 바로 미국 Homedepot에서 판매하는 HUSKY의 모바일 워크벤치. 제가 지금 컴퓨터방에 수납공간이 필요한데 정말 딱인.. 미국 차고에서 주로 목공용으로 사용하는 작업대라 합니다. 많은 양의 공구와 나사의 무게를 버텨낼 수 있으며 전체를 고정시킬 수 있는 하단 바퀴를 가진 강한 서랍장. 매우 오버스펙이지만 갖고 싶어졌어요.. 살 수 있는지 아마존, 이베이에서 검색을 해보았으나 배송 안함... ㅜㅜ 뒤에 페그보드를 달아 잡동사니를 걸고.. 110V이지만 USB 포트를 2개 가진 멀티탭이 내장되니 돼지코 꽂아 충전도 하고.. 이사나갈때 바퀴로 샥 끌고..

Storage
[Pokemon Go] How to 6 Accounts in 1 Device #PopupFactory #GalaxyS20

I received a Samsung Galaxy S20 as a gift. I wish I was sponsored! but I am not :) Install 6 accounts with new launch tip - 2 apps that allow you to run Pokemon Go comfortably and use your phone more like Windows: PGO Launcher / Popup Factory - How to use Galaxy Store in a workspace created with Test DPC Samsung Secure Folder now supports Bluetooth You can use Bluetooth earphones such as Buds/Ai..

Popup Factory
[포켓몬고 1폰 6계정] 갤럭시 S20에 포고 6개 설치하기 #팝업팩토리

삼성 갤럭시 S20을 선물받았습니다. 협찬이었으면 좋겠지만! 그건 아니구요. 이번엔 새로운 실행 팁과 함께, 1폰 6계정을 설치하는 과정을 담았습니다. - 포켓몬고를 편하게 실행하고, 폰을 좀 더 윈도우처럼 사용할 수 있도록 하는 두 앱: PGO런처, 팝업팩토리 - 안드로이드 업무공간 개발용 앱, Test DPC로 만든 업무 공간에서 갤럭시스토어를 사용하는 방법 삼성 보안폴더의 블루투스 지원 보안폴더에 복사한 게임/메신저에서, 버즈/에어팟같은 블루투스 이어폰이나 포고플을 사용할 수 있게 되었습니다. 저는 보안폴더 포켓몬고에 브룩스 오토캐치 리바이버(2세대)를 연결해 사용하고 있습니다. https://coupa.ng/b2FeV1 포켓몬고 포켓오토캐치 리바이버 COUPANG www.coupang.com 다계..

Popup Factory
[Privacy Policy] PGO Launcher / Popup Factory

Privacy Policy built the PGO Launcher / Popup Factory app as an Ad Supported app. This service is provided by at no cost and is intended for use as is. This page is used to inform visitors regarding my policies with the collection, use, and disclosure of Personal Information if anyone decided to use my Service. If you choose to use my Service, then you agree to the collection and use of informat..

Storage
[SecureFolder Shortcut Bypass] How to Add Direct App Shortcuts to Secure Folder

In Android Marshmallow/Nougat, You could have a direct app shortcuts to Secure Folder apps on your personal home screen, which allows you to launch Secure Folder apps quickly. However, From Android Oreo/Pie/10, You cannot get shortcuts to the SecureFolder. (Changes in Android Oreo resultingly made this difference: Link to official answer) In this post, I introduce my bypass method I use, so that..

Popup Factory
[보안폴더 바로가기] 홈화면에서 보안폴더 앱 바로 실행하는 방법: 삼성 갤럭시 S20

안드로이드 마시멜로/누가 에서는 보안폴더 내부 앱의 바로가기를 홈화면에 꺼내 둘 수 있었지만, 안드로이드 오레오/파이/10 부터는 보안폴더의 바로가기를 꺼낼 수가 없게 되었습니다. (안드로이드 오레오의 변경점 때문: 공식답변 링크) 이번 포스팅에서는 보안폴더 안의 앱을 기존처럼 홈화면에서 한번의 터치로 바로 실행할 수 있도록, 제가 사용하는 우회방법을 소개합니다. [Android Developer] 8.0 Oreo Changes: ShortcutManager - 앱 단축키 0. 보안폴더는 퀵패널에서 활성화 할 수 있습니다. 1. Google Play에서 Popup Factory를 받아 보안폴더에 설치, 실행합니다. 2. ADD 버튼을 눌러 들어간 앱 선택창에서 3. 실행하려는 앱을 추가한 뒤 4. 풀스크..

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올림푸스 카메라 컷수 확인방법: OLYMPUS E-PL2 미러리스 중고나라 판매

올림푸스 미러리스 촬영 컷수 확인방법: OLYMPUS E-PL2 1. 메뉴버튼을 누른 상태에서 전원 버튼 눌러 기기를 부팅 2. 메뉴 - 도구 - 3번째 설정 진입 (온도계 / LCD 밝기조절) 3. 이어서 OK버튼 4. 방향키 상-하-좌-우 & 셔터 한번 5. 방향키 상 6. 방향키 우 이 페이지 2에서, R 뒤의 값이 촬영 컷수 이 카메라는 3679장 중고로 미러리스를 판매하며 컷수 요청을 받아 체크해 봤는데, 카메라 역시 소모품이며, 제조사의 보장컷이 있기 때문에 중고판매시 다들 컷수를 기재하는 것이라고. [팝니다] 올림푸스 E-PL2 미러리스 디카 (14-42mm 렌즈)

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[Git x Dropbox] 노트북에 드랍박스 깃 저장소 다운받기: private git repository

지난 포스팅에서 드롭박스에 만든 프라이빗 깃 저장소를 노트북에서 쓸 수 있도록 환경설정하는 과정 안드로이드 스튜디오의 첫 화면에서 Git으로부터 프로젝트를 생성 데스크톱에서 올린 .git 파일을 Git Repository URL로 선택하고, 노트북에서 프로젝트를 위치시킬 폴더 - 프로젝트명을 지정 (이 부분 때문에 .git 파일의 파일명을, 프로젝트명과 같게 해주는 것이 편함) Yes 간단하게 끝! [Git x Dropbox] 드랍박스에 private git 저장소 만들기: Android Studio에서

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[Git x Dropbox] 드랍박스에 private git 저장소 만들기: Android Studio에서

데스크탑과 노트북 사이를 편하게 오고가며 개발하기 위한 여정 Private 깃 저장소가 필요한데 마침 Dropbox를 사용하고 있는 당신에게 먼저 프로젝트의 VCS - 버전 컨트롤 시스템을 Git으로 설정 그리고 데스크탑에서 만들어 올릴 Commit들을 노트북에서도 받아볼 수 있도록 하는 서버 역할인 https://www.quora.com/What-is-the-use-of-git-commit remote repository를 Dropbox 안에 두는 것이 이번 포스팅의 목표 저장소 역할을 하는 .git 파일을 둘 폴더를 찾아가 아래 깃 명령어를 실행 git init --bare 파일명은프로젝트명을추천.git 그 prj.git 파일이 Remote가 되도록 추가하면 init bare로 생성한 prj.git을..

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[판매완료] 올림푸스 E-PL2 미러리스 디카 (14-42mm 렌즈)

올림푸스 미러리스 디지털 카메라 E-PL2 팝니다. 구성품 가방, 설명서, 바디, 14-42mm 렌즈, 플래시, 여분 배터리, 충전기, 삼성 EVO+ 64GB SD카드 수원시청역/도농역 직거래 7만원, 택배거래시 8만원입니다. 연락주세요. rhyshan@gmail.com 판매완료 Olympus PEN E-PL2 #렌즈교환식 [판매완료] 고프로 히어로5 세션 & 렉사 메모리카드 32GB: 18만원 컷수는 3679장입니다.

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[포켓몬고 실행 유틸] PGO런처 2.0 앱 업데이트 #PGO Launcher

포켓몬고를 팝업으로 편하게 실행하려 만들었던 어플 피고런처입니다. 플레이스토어에 2.0 버전을 업데이트 했습니다. 2.0에서는 사용자가 실행되는 멀티윈도우의 위치와 크기를 지정할 수 있도록 했습니다. 별 아이콘로 이동하고 나머지 세 꼭지를 움직여 크기를 조정합니다. 버전 1.5 (1월 9일)버전 2.0 (2월 1일) 앱아이콘을 길게 누르는 롱프레스를 통해 다시 LAUNCH SETTINGS로 돌아가 설정을 변경할 수 있습니다. 이런 것도 되긴 하지만 모든 크기의 실행을 보장하진 않습니다. 원하는 크기로 실행 시도만 합니다. 포켓몬고(버전 0.165.0-G)의 경우 특정 크기에서 종료시 에러를 띄우며 죽는 문제가 있습니다. 문제가 있는 경우 실행 시도하는 창 크기를 조정해가며 사용해주세요. 보안폴더로 이 P..

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[판매완료] 벤큐 조위 G-SR+ SE HLTV 마우스패드: 두께 5mm Special Edition

벤큐 조위기어 마우스 패드 팝니다. 국내에서 판매하지 않는 SE / HLTV 에디션으로 해외 직구했습니다.(Special Edition / Half-Life TV) 벤큐 모니터를 사용하면서 카스, 하프라이프 팬이라 구매했었어요. https://www.hltv.org/ 위와 같은 무늬를 갖고 있으며, 실제 컬러는 보다 어둡습니다. G-SR보다 큰 플러스 버전, 방석 사이즈의 큰 패드로 배그 플레이시 상탄조절에 유리합니다. 두께감과 직물감이 있으면서, 슬라이딩이 강조되어 스틸시리즈의 Qck와는 다른 느낌을 줍니다. 아래 보이는 Qck+ 리미티드 하울에디션을 메인 패드로 사용하여 사용기간은 길지 않습니다. 수원시청역/도농역 직거래 4만원, 택배거래시 5만원입니다. 연락주세요. rhyshan@gmail.com ..

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왜 프로들은 여전히 구형인 죠위기어 EC2-A를 사용하는가: 카스/배그 게이밍 마우스, EC2-A vs EC2-B

죠위기어의 게이밍 마우스 EC2-A 입니다. HeatoN과 neo가 개발에 참여해, 카스 씬에서는 원탑을 굳건히 지키고 있는 게이밍기어 브랜드의 제품이죠. (배그에서는 로지텍 G PRO 무선이 강세) 뜨뜨마우스로 알려진 이 마우스는 2015년 1월에 출시되어 국내에서는 윤루트, 뜨뜨뜨뜨(현 EC-B), Gen.G의 멘털(Menteul) 등 많은 배그 스트리머/프로게이머들이, 해외에서는 f0rest, Edward 등 많은 카스 프로게이머들이 사용했고, 사용하고 있는 마우스입니다. [CS:GO] 카스:글옵 프로게이머들의 마우스는? 키보드, 모니터, 센시, 해상도 리스트 그 후속작인 EC2-B는 2017년 10월 출시되었는데 1. 3310 센서에서 3360으로 업그레이드 2. 몰입을 방해하는 마우스휠 LED ..

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