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[BIKEFIT] 통증부위에 따른 자전거 피팅 - 조절 필요한 조정부위아킬레스건 통증에 클릿을 조정하고 안장을 당겼더니좋은데, 무릎 앞쪽에 부담이 오고 고케이던스시 안장이 낮고 엉덩이가 뜨려 함.= 안장을 높여야 함ISP 싯포스트라고 안장 높이 수정 없길 바라며피팅시 방어적으로 접근했는데해보니 간단했고 편했음뭐든 처음이 어렵다.TCR ADVANCED SL ISP(Integrated) SPACER SET자이..

FTP 210.9W / 57kg = 3.7W/kg?메인 테스트 전 인터벌을 폰 보며 건성으로 했더니 앞 부분 그래프가 엉망이네요..정확한 평가를 위해 조심해야겠습니다.1시간 FTP 테스트를 미뤄왔었는데, 필요성을 느낍니다.무산소 영역을 제거한 20분 평균 파워에 0.95를 곱해 FTP를 추정하는데 0.95란 값이 라이더의 특성에 따라 적절한 값이 아닐 수 있고,선수가 아닌 동호인에겐 매우 당연히 그렇다고.이번 20분 파워에..

FCB #9: Patrick Stephan Kluivert패치 후 간만에 전설C 진입.데쿠 은카, 수아레스 은카와 함께 강화케미를 받고자 CC클라위베르트를 선택, 은카 강화를 했습니다.빠른 크루이프 턴이 된다는 드리블 스탯 119를 맞추기 위해, 성장은 드리블 +2.나머지는 입맛대로 가속력 +1, 나머지는 비비기 잘하라고 밸런스에 투자.써보니 월레 클라위와 체감이 같습니다.프케 & 강화케미를 받을 수 있는 장점 vs..

FTP 202.35W / 58kg = 3.49W/kg클릿위치 수정하고 3.5W/kg! 에서 조금 부족한 3.49W/kg 기록.지난 테스트의 그래프와 다르게 초반에 밟다 서서히 지쳐가는 모습이고중간중간 꺼져가는 불씨를 살리려는 애처로운 모습이 보임.170722, FTP 테스트: 193.8W / 59kg = 3.28W/kg게으른 시즌을 보내고 있지만.. 어찌저찌 오르고 있는 수치.땡스 투 즈위프트..

+5,683,567,500 EP월베 메시 은카와 이니에스타 은카를 피방 트레이드 돌리고, 다음 팀으로 맨유 스케를 선택했습니다.스탐에 반니, 긱스에 스콜스까지 추억의 선수들이 많더라구요.중간 포메이션을 저장해봅니다.스탐에 몰빵된 구단가치.반니 사려다 셰링엄과 긱스를 구입.= 실패은링엄으로 불리는 셰링엄, 쉐링엄 은카마른체격인데 드리블이 길어 볼경합과 볼키핑이 어렵고 손에 안맞음.수비 1대장만 믿고가는 3백.스탐의 달리기가 느려 패치된 qw에..

구형 프로팀 장갑23g구형장갑의 가장 큰 단점은 손바닥과 닿는 부위가 거칠다는 점이었습니다.장거리 라이딩을 하고 나면 손바닥이 빨개지곤 했죠.신형 프로팀 장갑16g신형은 얇고 야들야들해 졌습니다.걸리적 거리는 것들 잘라내니 13g.손가락 부분이 길어졌고, 구형보다 타공처리가 부족하여 답답한 느낌이 있으며격식차린 행사용 장갑 느낌이 강해져 부담스러운 감이 있습니다.신형은 가죽 대신 스웨이드 재질로 그립감이 떨어졌습니다.가죽이 들어간 터프한 느..

라파 세일로 프로팀 빕숏과 플라이웨잇 져지를 구매했습니다.거의 2년 만에 라파의 세트를 구입했는데, 많은 개선이 느껴져 만족스럽습니다.플라이웨이트 져지는 그냥, 자전거 져지의 정석이란 생각이 들었고프로팀 빕숏은 라파의 최상급 라인이 어떻게 달라졌는지 확실히 보여줬습니다.얇은 밑단 처리부터 각 사이즈에 맞춘 패드까지 완벽합니다.Rapha Flyweight Jersey, XS플라이웨이트 져지 106g.Rapha Pro..

20분 평균 204W을 유지하고, 95%인 193.8W의 결과를 얻었습니다.6월 대비 0.2W/kg 늘었고 업힐에서 편해진 것이 느껴집니다.170529, 첫 FTP 테스트: 3.1W/kg = 183.3W / 59kg몸무게는 그대로이고 파워만 늘었습니다.잘 입던 바지가 안 맞는 거 빼면.. 좋은 방향이라 생각합니다.첫 테스트에서 탈진했던 것을 생각하면 비교적 여유로왔고바꾼 피팅이 잘 맞는 것 같아 기쁘네요.다음 테스트에서&n..

무더웠던 도선사 가는 길가는 길에 보인 설렁탕 집에 들어가 도가니탕을 시켰습니다.오전 10시부터 열며지친 발을 쉴 수 있고꿀떡꿀떡한 도가니탕이 있는 곳.자전거 주차장은 없지만 함께 오고 싶은서래옥 설렁탕서울 도봉구 방학동 586-1, 02-3491-1836#도선사 #통곡의벽 #공사중볼거리가 많았던 아름다운 쌍문동.문득 이 라이딩을 든든히 받쳐준 점심이 생각나서 기록합니다ㅋㅋ

[나눅스스포츠] 시마노 듀라에이스 Di2, EW-전자케이블 카테고리새로운 디플라이 유닛인 EW-WU111을 구입하려 했습니다.가민창에 기어비를 띄우고, 스마트폰 앱을 통해 펌웨어 업데이트를 진행하려구요.[나눅스 네트워크 블로그] NEW 시마노 이튜브(E-Tube) 프로젝트 App 출시!※ SHIMANO Di2 그룹세트를 앱으로 연결하기 위해서는 새로운 BT-DN110 빌트인 타입 배터리(200,000원)가 필요합니..

#TCRSL0첫 피팅기록을 남깁니다.서벨로 R3 48 Size 리치/스택505/360자이언트 TCR SL S Size자이언트 코리아의 지오메트리는 529/372.그런데 자이언트 공홈의 지오메트리를 보면 529/378.-_-??여튼 길어진 리치에, 스페이서까지 넣어 프레임이 더 커진 형상.발포샵!!505 → 529로 높아진 스택에 스페이서를 꽂아 핸들바 위치가 높아졌고,헤드튜브가 앞으로 더 나가며 조향감이 꽤 바뀌었습니다.오..

https://pedalmafia.com.au/호주의 사이클의류 브랜드, 페달마피아입니다.모델분 정말 멋지네요.이런 과한 컨셉샷도 있으나이런 귀여운 킷도 갖고있는 브랜드입니다.도넛 & 아이스크림http://instagram.com/pedalmafia_hq페달마피아 팀을 운영하는데 같은 프레임을 탑니다.인스타를 보니 자이언트, POC, 지로 슈즈와 함께하네요.이번 시즌 새로 구입한 TCR이 엄청 마음에 들기에.. 오래 탈 것으로 예상되..

[Cycling News] Tom Dumoulin's Giant TCR Advanced SL 0톰 듀믈랭의 깔끔한 정션거치를 보고, 이베이에서 푸리에 정션홀더를 주문했습니다.[Fouriers Cycling] Integrated Di2 SystemOD2용 푸리에 Di2 홀더는 각도 6도와 17도, C-C 길이는 45mm와 55mm로 출시되었습니다.제가 구입한 제품은 오버드라이브2 6도, 45mm.(캐년, 자이언트, 스캇의 31.8 포..

[naultilus] Open in Terminalnaultilus terminal open: 마우스 우클릭으로 터미널 여는 방법$ sudo apt-get install nautilus-open-terminal$ nautilus -q[우분투] 데비안 패키지(.deb)ex) example.deb란 패키지설치$ sudo dpkg -i example.deb삭제$ sudo dpkg -r example재조정/수리(reconfigure/repair)$..

진동이 신경쓰여 구입 후 방치해 두던, 고정식 자전거 트레이너 탁스 네오스마트입니다.소음은 전혀 문제 되지 않았으나,노면구현 기능이 마음에 걸렸습니다.코블스톤이나 우든데크를 지날때 프레임을 타고 올라오는 우둘두둘한 진동이 아랫집으로 갈 것 같았어요.[Tacx Neo Smart] 탁스 네오스마트 설치 & 개봉기마음 놓고 즐기고자 에코폼의 스포츠매트를 구매했습니다.[Zwift Settings] Tacx Neo Road Feel, On!탁..

첫 FTP Test(shorter), 183.3W / 59kg = 3.1W/kg.네오 스마트로 처음 해본 파워테스트.ANT동글을 타고 화면에 표시되는 와트는 사람을 겸손하게 만들고크리스 프룸의 W/kg는 대체 뭘까 하는 생각이 들었습니다.[ZWIFT Support] Can I review my past activities?테스트 종료 후 보기 좋은 그래픽의 결과표가 나왔었는데, 놓치고 다시 캡쳐하려 찾아보니 즈위프트는 리뷰..

밖으로 나가려던 라이더들의 발목을 잡으며 봄을 '따뜻한 겨울'로 만들어버린 중국발 미세먼지.... 공기 좋고 안전한 실내에서 운동해 보고자, 공기청정기와 스마트로라를 구입했습니다. 삼성 자연가습청정기 개봉기: 블루스카이 6000 공기청정기, AX40M6581WMD TACX Flux Smart 스프라켓에 직결하는 고정로라 중 최대한 신형 제품을 찾았으나, 강력한 후보였던 탁스 플럭스는 전파인증 탓에 언제 출시될지 모르는..

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.samsung.smarthome 링크된 구글 플레이스토어에서 어플 다운. ※이 방법은 공유기(AP) 필요. 스마트홈 실행 - 삼성 어카운트 로그인 - 기기 추가 - 공기청정기 - 리모콘이 없는 공기청정기 제 경우 리모컨이 없는 공청기이므로 윗쪽 버튼. 위와 같은 화면이 나오며, 스피드(..

삼성전자 S'골드러시 5월 가정의 달 맞이 공기청정기/청소기 럭키박스 이벤트추첨을 통해 5월의 구매자 중 4천명에게 선물을 주는 이벤트.역대급 황사가 불었던 5월 6일에 주문했는데, 이제야 참여.+170525: 혹시 공청기 비교를 하고자 들어오신 경우, 아래 포스트를 참고해주세요.삼성 자연가습청정기 개봉기: 블루스카이 6000 공기청정기, AX40M6581WMD[공기청정기] 블루스카이 럭키박스 이벤트블루스카이 7000: AX90M7590SD..

블루스카이 6000 40㎡ AX40M6581WMD 삼성전자 자연가습청정기를 구입했습니다. 간단한 후기를 담습니다. AX40M6581WMD [ 블루스카이, 청정면적 40㎡, 2017년식, 청정+가습(중소형), +필터세이버, 인디케이터 3개, 화이트, 내수제품 ] 구입한 제품의 모델명을 풀어보면 위와 같고, 간단히는 공기청정기와 가습기 역할을 하는 모델입니다. [삼성전자 뉴스룸 기사] 공청기 제품 식별코드: 봄..